ความเข้าใจเรื่อง ‘สติ’ ของคุณขณะนั้นคืออะไร

“เมื่อผมรู้จักและมี ‘สติ’ เป็นครั้งแรกในชีวิต ผมพบว่ามันแตกต่างจากคำที่คนใช้กันอย่างสิ้นเชิง สำหรับผม พลังของ ‘สติ’ ช่วยตัดความรู้สึกที่ทำให้เราเป็นทุกข์อย่างเด็ดขาด

“ผมได้เห็น ได้เฝ้าดูความคิดที่ถูกปรุงแต่งจากตัวเองและยังสั่งให้เราทำนั่นทำนี่ตลอดเวลา ผมได้เห็นความโกรธ ความเศร้า ความเหงา ความอยากดีอยากได้ของตัวเอง และพอ ‘เห็น’ ทุกสิ่งก็ดับลงตรงนั้น”

‘การให้อภัยตัวเอง’ จาก ‘การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข’ เกิดขึ้นจากอะไร?

“จากการเจริญสติ การเจริญสติทำให้ผมเข้าใจคำว่า ‘เพื่อนร่วมทุกข์’ มากๆ ไม่ว่าคนหรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ

“การเจริญสติยังช่วยปรับสมดุลนิสัยและบุคคลิกภาพของผมอย่างเป็นธรรมชาติ ผมขี้โมโหน้อยลง กล้าปกป้องสิทธิ์ของตัวเองมากขึ้น กล้าทำเพื่อสิ่งที่ถูกต้องมากขึ้น อวดอีโก้น้อยลง อะไรที่มันมากไป เขาจะปรับให้มันน้อยลง อะไรที่มันน้อยไป เขาจะปรับให้มันมากขึ้น

“และผมยังเชื่อว่ายังมีสิ่งดีๆ อีกมากจากการตื่นเพื่อรู้ที่ผมยังไม่ได้รู้จัก ผมเพียงแค่เจริญสติต่อไป

หากไม่เคยผ่านการทบทวนโลกภายใน คิดว่าชีวิตในวันนี้จะเป็นอย่างไร

“ผมจะไม่มีวันรู้เลยว่า สิ่งที่ทำให้ผมทุกข์มีเพียงสิ่งเดียว คือ ‘ความคิด’ และภาพเก่าในอดีตที่อยู่ในหัวและชอบเปิดวนเล่นซ้ำๆ จนมันทำร้ายผมไม่หยุด หรือไม่ก็ฉายภาพความฉิบหายวายป่วงในอนาคตให้ผมกังวล กลัวไม่จบสิ้น ความคิดบางอย่างก็ทำให้ผมไม่รู้จักความรัก ทำให้ผมไม่สามารถเป็นตัวผมได้เต็มศักยภาพ ชีวิตผมตกอยู่ในกรงขังของความคิดตัวเองชั่วชีวิต

“แต่ตอนนี้ผมทุกข์น้อยลง ชีวิตเบาสบายขึ้น รักและให้อภัยคนอื่นโดยไม่มีเงื่อนไขได้มากขึ้น มีความสุขง่ายขึ้นกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ”