โดย รศ. นพ. ชัชวาลย์ ศิลปกิจ
Chatchawan Silpakit
สรุปจากหนังสือ Mindful Living
สรุปและเรียบเรียง โดย
กัญจน์ ธนัชพร ภูติยานันต์
@Tanachaporn Putiyanun
#การฝึกสติต้องไม่ลืมโลก
"การฝึกสติพัฒนาจิตนั้นไม่ใช่การฝึกหนีโลก หรือหลบไปหาความสงบ หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง จนไม่สนใจสิ่งรอบข้าง ปิดการรับรู้.. . แต่เราฝึกจิตให้จิตใจตั้งมั่น มั่นคง อยู่กับกระแสโลกได้อย่างสง่าผ่าเผย . หลายคนเข้าใจผิด คิดว่าฝึกจิตให้นิ่งได้แล้ว ถือว่าจบแล้ว พอแล้ว วัน ๆ มัวแต่ดูลมหายใจ จนกระทั่งเหมือนกับไม่ได้ดูโลก เรียกว่ามันแต่ดูกาย ดูใจ จนลืมดูโลก . เราไม่ไดฝึกจิตใจให้มัวดูแต่ตัวเองนะครับ ขณะเดียวกันเราก็ไม่ได้ฝึกให้เห็นแต่โลกข้างนอกอย่างเดียว แต่เราฝึกให้ดูโลกที่มีตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของโลกด้วย เราจึงจะเห็นโลกครบถ้วน เห็นโลกทั้งหมดรวมเห็นตัวเองด้วย"
“แล้วจริง ๆ เราฝึกสติไปทำไม”…
#สิ่งที่มักถูกเข้าใจผิด และ #ประโยชน์ของการฝึกสติ
.
“สติ ไม่ทำให้สมหวัง..
แต่สติ ทำให้อยู่กับความผิดหวังได้โดยไม่ท้อใจ
สติ ไม่ทำให้คนชม..
แต่สติ ทำให้อยู่กับเสียงติฉินนินทาได้
สติ ไม่ทำให้ชนะ..
แต่สติ ทำให้อยู่กับความพ่ายแพ้ได้
สติ ไม่ทำให้หายเหงา..
แต่สติ ทำให้อยู่กับความเหงาได้
สติ ไม่ทำให้หายกลัว..
แต่สติ ทำให้ก้าวข้ามความกลัว
สติ ไม่ทำให้รวย
แต่สติ ทำให้มีความสุขโดยไม่ต้องรวย
สติ ไม่ทำให้หายป่วย
แต่สติ ทำให้อยู่กับความเจ็บป่วยได้
สติ ไม่ทำให้หายทุกข์
แต่สติ ทำให้เป็นอิสระจากทุกข์ได้
สติ ไม่ได้ทำให้เป็นอะไร
แต่สติ ทำให้รู้ว่าอะไรเป็นอะไร”
.
ทั้งนี้ กัญจน์ก็ได้เห็นประโยชน์จากการฝึกสติกับทั้งตนเอง และกับบุคคลรอบข้างมาแล้ว
อยากให้เป็น case study ให้กำลังใจกับคนที่พยายามฝึก ฝึกอยู่ หรือ เริ่มต้นฝึก
กัญจน์รู้จักคุณย่าคนหนึ่งที่หมั่นฝึกสติมาหลายปี
เขาถูก diagnose ว่าเป็นมะเร็งระยะที่ 4
และหมอบอกว่าเขาจะมีชีวิตได้อีก 3 เดือน..
.
ซึ่งแน่นอนว่า เขาจะต้องรู้สึกเจ็บปวดร่างกายไปหมด ตามอาการของโรคมะเร็ง
แต่สิ่งที่กัญจน์เห็น เขาฝึกสติตลอด แล้วเขาสามารถวางความเจ็บปวดได้ และสามารถพูดคุยกับลูกหลานได้ด้วยสีหน้าที่ยิ้มแย้ม และไม่ได้ถูกรบกวนโดยคำพูดของคุณหมอ ว่าจะมีชีวิตอยู่อีกเพียง 3 เดือน
.
ใช้ชีวิตไปเรื่อย ๆ ฝึกสติไปเรื่อย ๆ วันต่อวันอย่างปล่อยวาง
.
ปาฏิหาริย์เกิดขึ้น
จู่ ๆ มะเร็งก็มีท่าทีดีขึ้น จนปัจจุบันนี้หายแล้ว
ไม่ได้จะบอกว่าเพราะฝึกสติ แต่ใจความหลักที่อยากสื่อคือ
การตั้งใจที่ฐานการรับรู้ปัจจุบันขณะสำคัญมาก
หลายคนได้ยินว่าจะตายภายในเมื่อไหร่ ใจก็อาจถูกกระทบ และเป็นทุกข์ไปตลอดเวลาที่เหลืออยู่ ในขณะที่สิ่งนั้นอาจไม่เกิดขึ้นเลยจริง ๆ ก็ได้
ก็เหมือนตายทั้งเป็น
.
ดังนั้น จากกรณีนี้ สติช่วยได้มาก
.
หากใครเริ่มได้ไว ก็จะมีสติที่เข้มแข็งได้ในช่วงที่จำเป็นจริง ๆ
เดี๋ยวกัญจน์จะมี tips ด้านการฝึกสติมาเติม มาสื่อสารส่งต่อเรื่อย ๆ นะคะ
.
สนใจอ่านแนวทางการฝึกสติฉบับ รศ. นพ. ชัชวาลย์ ศิลปกิจ เพิ่มเติมได้ที่หนังสือ “ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ Mindful Living” ของอาจารย์เองนะคะ
มีจำหน่ายที่ศูนย์จิตปัญญา มหิดลค่ะ
.
ฝึกตนไปด้วยกันนะคะ กัลญาณมิตรทั้งหลาย
กัญจน์ ธนัชพร ภูติยานันต์
@Tanachaporn Putiyanun
Tanachaporn Putiyanun
Spiritual Influencer ที่เข้าร่วมบ่มเพาะกับ We Oneness